CBDって本当によいの?
安心して使えるブランドってあるのかな?
そんな疑問を抱えている方に、いま注目されているのがroun(ラウン)というCBDブランドです。
CBDは、リラックスや睡眠の質向上などに良いとされながらも、
どれを選べばいいのかわからない
効果に個人差があるって聞くし不安
といった声もよく耳にしますよね。
特に初めてCBDを試す方にとっては、情報が多すぎてかえって選びづらくなっているのが現状です。
そこでこの記事では、実際にroun(ラウン)のCBDアイテムを使用した口コミや評判を丁寧に紐解きながら、
本当によいのか?
どんな人におすすめなのか?
をわかりやすく解説していきます。
CBDオイル・カプセル・グミ・バームなど、rounが提供する製品ラインナップを比較しながら、あなたに合ったCBDの選び方もご紹介します。
実際の声をもとに、roun(ラウン)の魅力と信頼性を客観的にチェックできるこの記事。
CBDに初めて触れる方も、買い替えを検討している方も、ぜひ参考にしてみてください。
\ からだの波をととのえる /
roun(ラウン)のCBDとは?特徴とブランドのこだわり

roun(ラウン)とは、「からだの波をととのえる」をキーワードに、日常に寄り添うCBD製品を展開している日本発のウェルネスブランドです。
CBDの持つ可能性を、安心・安全なかたちで生活に取り入れられるように、成分配合から使用感まで細かく設計されています。
このように、rounはただのCBDブランドではなく、「続けられるセルフケアのかたち」を提案しているのが特徴です。
- オーガニックヘンプ使用:
厳選された農地で育てられたオーガニックヘンプを原料に使用。
不要な農薬や化学成分は一切不使用。 - ブロードスペクトラムCBDを採用:
リラックス成分であるCBDに加え、テルペンなどの天然成分も含有しながら、THCはカットされているため安心。 - アイテムごとに異なる機能性設計:
グミにはGABAを配合、オイルにはテルペンなど、それぞれの目的に合った成分を追加している。 - 製品ラインナップが豊富:
オイル、カプセル、グミ、バーム、スキンケアなど、多彩な選択肢があり、自分の悩みや生活習慣に合わせて選びやすい。 - 日本国内での製造・品質管理:
製品は日本国内で厳格に管理され、ラボ検査済。
健康志向のユーザーも安心して使用できる体制が整っている。
roun(ラウン)はどんなCBDブランド?
roun(ラウン)は単なるCBD製品を販売するだけではなく、ユーザーが自分自身の心身と丁寧に向き合えるようなプロダクトづくりを目指しています。
一般的なCBD製品に比べて、デザイン性や使用シーンへの配慮がされており、「日々に溶け込むCBD」として評価されています。
この結果として、30代を中心とした働く男女から高い支持を集めており、リピーターも多いのが特徴です。
- ウェルネス視点での製品設計:
心のリセット、体の疲労回復、睡眠の質改善など、現代人の悩みに寄り添った設計がされている。 - “セルフケアを楽しむ”という発想:
ケアの時間が“義務”にならず、“癒やし”や“ご褒美”として取り入れられるパッケージや香りの工夫。 - SNSや口コミでの評価が高い:
Instagramや口コミサイトでは「自然に眠れるようになった」「日中のイライラが減った」などの声が多く見られる。 - 男女問わず使いやすいデザイン:
無機質すぎず、派手すぎない中立的なデザインで、職場や外出先でも使いやすい。
自然由来の成分と安心の国内品質
rounの魅力のひとつは、「安全で信頼できる製品づくり」にあります。
特にCBD製品においては、品質や成分の透明性が重要視されますが、rounではそのすべてに高い基準を設けています。
海外製CBD製品に不安を感じている人でも、rounなら安心して手に取れるよう設計されています。
このように、健康意識の高いユーザーにとっても納得できるポイントが多く揃っています。
- 成分はすべて自然由来:
人工香料・着色料・保存料などは一切使用せず、自然由来成分だけで構成されている。 - GMP認証などの安全基準をクリア:
製造過程では厳格な基準を満たした国内工場を使用しており、CBDの含有量や品質はラボレベルで検査済み。 - すべての商品に成分ラベルを明示:
ユーザーが自分の体に取り入れるものを理解できるように、公式サイトやパッケージに明確な情報が表示されている。 - 使用されるオイルや香料にもこだわり:
精油や植物オイルにもグレードの高い原料を採用し、肌への優しさや香りの心地よさにも配慮されている。 - サポート体制が充実している:
公式サイトでは使い方や成分について丁寧なガイドが用意されており、初めての人でも安心して利用できる。
roun(ラウン)の口コミまとめ|リアルな声から見る評価

rounのCBD製品は、30代を中心とした健康志向のユーザーに人気があり、口コミでも「自然に眠れるようになった」「気持ちが落ち着く」といった声が多く見られます。
一方で、「価格がやや高い」「味に慣れるまで時間がかかった」といった率直な意見もあり、全体としてバランスの取れた評価が特徴です。
このように、良い面だけでなく注意点もしっかり把握することで、納得のいく選択ができるようになります。
rounのCBDは本当によい?使用者の本音
CBD製品に対して「本当に実感できるの?」という疑問は非常に多いです。
rounのユーザーの声を見てみると、実際に心や体に変化を感じている人が少なくありません。
ただし、効果の現れ方には個人差があるため、「効く人もいれば、そこまで実感がない人もいる」というのが率直な印象です。
そうすることで、使い方や期待値を調整しながら、自分に合った取り入れ方が見つかりやすくなります。
- 「オイルを飲んで10分後には気持ちがゆるんできた」:
ピリピリしていた神経が少し和らいで、自然と深呼吸したくなった。 - 「グミを食べてから仕事の集中力が持続しやすくなった」:
午後になるといつもぼーっとしていたが、今は終業まで頭が冴えている感じがする。 - 「夜中に何度も目が覚めていたのが改善された」:
オイルを寝る30分前に使うようにしてから、朝までぐっすり眠れる日が増えた。 - 「カプセルは習慣化しやすくて便利」:
毎朝のルーティンに取り入れたら、気分の波が小さくなって穏やかに過ごせる日が増えた。 - 「肩こり用バームが手放せない」:
仕事後の肩や首のだるさに使っていて、塗った瞬間から香りでも気分がゆるむ。
「値段が高い」「味にクセあり」などの気になる意見も
一方で、roun製品に対して「ちょっと高い」「味に慣れが必要」という声もあり、すべての人にマッチするとは限りません。
とはいえ、それらの口コミにも“慣れれば問題ない”や“効果に見合っている”という前向きな意見が添えられていることが多いです。
このように、rounは「続けたいと思える品質」を重視しているため、使う人のスタンスによって評価が分かれる傾向があります。
- 「オイルの風味に最初は驚いた」
草っぽさが気になったが、2週間ほどで慣れて気にならなくなった。 - 「もう少し容量があると嬉しい」
思ったよりすぐに使い切ってしまうため、コスパを考えると長期利用は少し悩む。 - 「他のCBD製品よりも価格が高め」
ただ、香りや使い心地、パッケージの高級感を考えると納得している。 - 「グミが少し硬めだった」
噛みごたえがあるぶん、満足感もあるけれど人によっては好き嫌いが分かれそう。
roun(ラウン)の人気CBDアイテム比較

rounでは、ユーザーのライフスタイルや好みに合わせて選べるように、さまざまな形状のCBD製品が用意されています。
主に人気なのは、CBDオイル、カプセル、グミ、バームの4種類です。
それぞれに異なる特徴があるため、用途や悩みに応じて使い分けるのがポイントです。
このように、rounの製品は「選びやすさ」と「使いやすさ」を両立しているのが魅力です。
CBDオイル・カプセル・グミ・バームの違い
rounのCBD製品は、使い方や作用するタイミング、摂取スタイルの違いによって、目的ごとに最適なものが選べるようになっています。
オイルは吸収が早く、夜のリラックスや睡眠前におすすめ。一方で、味や香りが苦手な方にはカプセルが人気です。
グミはおやつ感覚で続けやすく、緊張しやすい仕事中などの気持ちの安定に効果的。
バームは直接肌に塗るタイプで、体の疲れや肌トラブルのケアに役立ちます。
このように、それぞれの特性を理解することで、生活スタイルや悩みにぴったりの製品を選ぶことができます。
種類 | 主な特徴 | 利用シーン | メリット | デメリット |
---|---|---|---|---|
CBDオイル | 舌下投与で吸収が早く、天然テルペンで香りも良い | 就寝前、リラックスしたいとき | 即効性あり、使用量を細かく調整できる | 風味にクセがあり好みが分かれる |
CBDカプセル | 味がなく、摂取量が決まっていて管理が簡単 | 毎朝の習慣、外出時 | 携帯しやすく、どこでも飲める | 効果の実感にやや時間がかかる場合がある |
CBDグミ | GABA配合で心の安定サポート、甘さ控えめ | 勉強前、会議前、緊張時 | おやつ感覚で食べやすく、初心者にも向いている | 人によっては甘さが気になる |
CBDバーム | 精油+CBDで肌ケアとボディケアを同時にサポート | 肩こり・腰の重だるさ、肌の乾燥時 | 外用なので安心、香りによる癒やし効果がある | 内面の悩み(不眠・不安)には直接効果が薄い |
自分に合ったCBDアイテムの選び方
CBD製品を選ぶ際には、「何を改善したいのか」「どのタイミングで使いたいのか」を明確にすることが大切です。
rounのように、オイル・カプセル・グミ・バームと形状が豊富なブランドでは、それぞれの製品の特徴を活かすことで、より高い満足感を得られます。
その結果として、日常生活に自然とCBDを取り入れることができ、継続しやすくなるのです。
- リラックスして眠りたい人:
CBDオイルが最適。
就寝30分前に舌下投与することで、自然な眠気を促してくれる。 - 味や香りが苦手な人:
CBDカプセルがおすすめ。
無味無臭で、気軽に毎日の習慣に組み込める。 - 仕事中の緊張や不安が気になる人:
CBDグミがぴったり。
GABA配合でメンタル面をサポートしてくれる。 - 肩こりや肌の不調を感じている人:
CBDバームを選択。
精油の香りとともに、体の外側からやさしくケアできる。 - CBDが初めてで迷っている人:
まずはCBDグミで様子を見るのが安心。
おいしくて継続しやすいのが魅力。
初めてのCBDでも安心|rounの使い方ガイド

CBDはまだ日本では新しい存在のため、「どうやって使えばいいの?」「摂取量は?」と不安に思う方も多いかもしれません。
rounの製品は、そうしたCBD初心者の方にも分かりやすく、使いやすい工夫がされています。
このおかげで、初めてでも無理なく生活に取り入れられると好評です。
それぞれの製品ごとに適した使い方があるため、目的やシーンに合わせて使い分けることが大切です。
- CBDオイル:
舌下に数滴垂らして1〜2分キープし、その後ゆっくり飲み込むのが基本の使い方。
就寝前に使う人が多く、リラックスや寝つき改善に効果的。 - CBDカプセル:
水と一緒に飲むだけ。摂取量が一定で管理しやすく、毎日の習慣に取り入れたい人に向いている。
外出先でも使いやすいのがメリット。 - CBDグミ:
1粒ずつ噛んでゆっくり味わうタイプ。
おやつ感覚で続けやすく、朝や昼など活動時間帯のメンタルケアにおすすめ。 - CBDバーム:
気になる部位(肩・腰・手首など)に直接塗り込む。
精油の香りと相まって、スキンケアとリラックスを同時に実感できる。
CBDオイルの飲み方とコツ
CBDオイルを正しく使うことで、より効果的にリラックスや睡眠のサポートが期待できます。
rounのCBDオイルは舌下タイプで、体内に素早く吸収されるのが特徴です。
使い方に迷う方も多いですが、基本的なポイントを押さえるだけで、初心者でも安心して取り入れることができます。
このことから、CBDオイルは「どう使うか」が満足度を大きく左右するアイテムだと言えます。
- 舌下に垂らして1〜2分キープする
舌の下に数滴垂らし、そのままキープしてからゆっくり飲み込むと吸収効率が高まります。 - 1回あたりの量は2〜3滴からスタート
まずは少量から始めて、体調や効果を見ながら徐々に調整していくのが安心です。 - 就寝の30分〜1時間前の使用がおすすめ
静かな時間に取り入れることで、より深いリラックス感や眠気を感じやすくなります。 - 毎日同じ時間帯に使うと効果を実感しやすい
習慣化することで体が慣れ、自然なバイオリズムの調整につながります。 - オイルの風味が気になる場合は、カプセルタイプも検討
独特な味が苦手な方は、同じCBD成分を含むrounのカプセルを使うと続けやすくなります。
CBDカプセルやグミの取り入れ方
CBDカプセルやグミは、CBD初心者でも気軽に試しやすい製品として人気があります。
rounでは、毎日の生活に無理なく取り入れられるよう、味やサイズ、成分にも細やかな工夫がされています。
カプセルは無味無臭で、水と一緒に飲むだけというシンプルなスタイル。
食後に1粒摂取するのが基本で、毎日のルーティンに組み込みやすいのが特長です。
一方、グミはやさしい甘さとGABAの配合により、日中のメンタルケアをサポートしてくれます。
朝のスタートや仕事前に1粒食べることで、落ち着いた気持ちで過ごせるという声も多く見られます。
また、どちらも持ち運びやすいため、外出先でも手軽に使えるのも大きな魅力です。
飲むタイミングや体調に応じて調整しながら、自分のペースで続けることが、効果を実感する近道になります。
- CBDカプセルは、毎朝の習慣に取り入れるのがおすすめ
食後に1粒飲むことで、日中の気持ちの安定や集中力の維持につながります。 - グミはリラックスしたいタイミングで摂取
会議前、人混みが苦手な外出時など、緊張を感じる前に1粒がちょうど良い分量です。 - 持ち運びやすく、外出先でも使いやすい
バッグやポーチに入れておくことで、必要なときにすぐに取り入れられます。 - 初心者でも使いやすく、継続しやすい形状
カプセルは味がなく、グミはおやつ感覚なので、CBDが初めての方にもぴったりです。
roun(ラウン)のCBDは安全?副作用の心配は?

CBDを生活に取り入れる際、多くの方が気にするのが「安全性」や「副作用」についてです。
rounの製品は、国内での厳しい品質管理のもとに製造されており、安心して使えるよう配慮されています。
さらに、使用されているCBDは「ブロードスペクトラム」で、精神作用を持つTHCは一切含まれていません。
このようにrounでは、初めてCBDを試す方でも不安なく使えるよう、情報の透明性と品質にこだわっています。
- THCフリーのブロードスペクトラムCBDを採用
精神活性成分であるTHCは完全に除去されており、安心して日常的に使用できます。 - 自然由来の成分のみで構成されている
合成香料や保存料などを一切使用せず、肌や体にやさしい原材料だけを使用。 - 第三者機関による成分検査を実施済み
製品ごとに含有成分やCBD量が明記されており、信頼性の高い品質が保証されています。 - 副作用は非常に少ないが、体質による個人差はあり
まれに眠気やだるさを感じる人もいるため、初めは少量から試すことが推奨されます。 - 薬を服用中の方や妊娠中の方は医師への相談を推奨
安全性は高いとはいえ、他の薬との併用や体調に応じた配慮が必要なケースもあります。
CBDは違法じゃないの?roun製品の安全性
CBDと聞くと、「大麻成分では?」と不安に思う方も少なくありません。
しかし日本国内で合法とされているCBDは、THC(精神作用を持つ成分)を含まないものに限られており、roun(ラウン)の製品もこの基準をしっかり守っています。
rounではすべての製品において、THCが完全に除去された「ブロードスペクトラムCBD」を採用しており、安心して使用できる設計がなされています。
このように、rounは“ナチュラル”であることと同時に“法的にも安全”であることを大切にしています。
- 厚生労働省が定めるCBDの基準を遵守
日本ではTHC(テトラヒドロカンナビノール)が含まれていると違法となるが、rounはその成分を含んでいないCBDのみを使用。 - 輸入時・製造時に複数の検査を実施
原料の輸入段階からTHCが含まれていないことを確認し、製品完成後にも品質検査を徹底している。 - THCフリーの証明書付き
成分分析結果(COA)がある製品もあり、公式サイトで情報が確認できる。 - 安心して日常使いできる配慮
通勤前や仕事中にも使えるCBD製品として、気兼ねなくライフスタイルに取り入れられる。 - 違法性ゼロ、使用による法的トラブルの心配なし
日本国内の法制度に完全準拠しているため、持ち運びや通販利用でも問題なし。
副作用や注意点について知っておくべきこと
CBDは比較的安全性が高いとされており、rounの製品もナチュラル志向で安心して使える設計になっていますが、すべての人にとって100%無害というわけではありません。
そのため、初めて使う方や体質に不安がある方は、事前に注意点を把握しておくとより安心です。
このことから、正しく理解して適切に使うことで、より安全かつ効果的にCBDを活用できます。
- 眠気やだるさを感じることがある
特に就寝前に使用する場合は問題ないが、日中の使用は量を調整する必要がある。 - 一度に多量を摂取しないこと
効果を急いでたくさん摂るのは逆効果。体に合う量を見つけることが大切。 - 薬を服用中の方は必ず医師に相談を
他の薬との併用により、効果が変化する可能性があるため注意が必要。 - 妊娠中・授乳中は使用を控える
安全性に関する十分なデータがないため、念のため使用を避けるべき。 - アレルギー体質の方は成分表を確認
自然由来とはいえ、植物成分によるアレルギー反応のリスクもゼロではない。
他社と何が違う?roun(ラウン)の魅力を比較

CBD製品は多くのブランドから販売されていますが、その中でもrounが注目されているのは「品質の高さ」と「続けやすさ」が両立している点にあります。
同じCBDを扱っていても、原料の質、成分の配合、デザイン性、そして購入後のサポート体制において各ブランドで差が出ます。
このようにrounは、単に「CBDが入っている」だけでなく、日々の暮らしの中で自然に“続けられる”ことを徹底的に考えて作られたブランドです。
比較項目 | roun(ラウン) | 一般的なCBDブランドの例 |
---|---|---|
原料の品質 | オーガニックヘンプ使用、成分分析証明あり | 原産地や成分の詳細が不明な場合もある |
製品の安全性 | THCフリー、国内製造、成分公開あり | 海外製で検査体制が不透明なことがある |
デザイン・使いやすさ | シンプルで洗練されたパッケージ、習慣化しやすい設計 | 医薬品のような外観で使いづらい印象も |
製品ラインナップ | オイル・グミ・カプセル・バームなど豊富 | オイルやリキッド中心の単調な品ぞろえ |
独自配合成分 | GABA・テルペン・精油などを目的別に配合 | CBD以外の機能性成分が含まれていないことが多い |
ユーザーサポート | 詳細な使い方ガイド、LINEクーポン配布あり | サポートがメール中心で対応が遅いことも |
他のCBDブランドと比べて優れている点
CBD製品は多くのブランドから販売されていますが、その中でもrounは“使いやすさ”と“信頼性”の両立ができているブランドとして一線を画しています。
多くのCBD製品が「効能重視」である一方、rounは「ライフスタイルへの自然な組み込みやすさ」まで設計されているのが特長です。
このようにrounは、CBD初心者からリピーターまで幅広い層に選ばれる理由が明確に存在します。
- 自然由来成分に徹底的にこだわっている
オーガニックヘンプだけでなく、植物オイルや精油なども厳選し、化学合成成分を排除している。 - ライフスタイル別に製品設計されている
「Daily Care」「Skin Care」「Sports」「Restful Night」の4シリーズに分かれており、目的別に選びやすい。 - CBD以外の機能性成分を積極的に配合
GABA、テルペン、植物エキスなどを用途に応じて組み合わせており、CBD単体では得られない実感が期待できる。 - 日本人の体質や感覚に合う味・香り・サイズ感
「甘すぎない」「飲みやすい」「持ち歩きやすい」など、日本のユーザー目線で細部がデザインされている。 - パッケージが上品で所有感がある
シンプルで洗練されたデザインは、部屋に置いても生活感が出ず、プレゼントにも使いやすい。 - 公式サイトの情報提供が親切
使い方、成分、期待できる効果などが明記されており、購入前に安心して検討できる。 - 国内製造・国内品質管理による安心感
海外ブランドにはない、国内での製造・検査体制が整っており、品質の透明性が高い。
roun(ラウン)のCBDはこんな人におすすめ

CBD製品は「誰にでも効く万能アイテム」ではありませんが、rounは特に特定の悩みや生活習慣を持つ人に向けて設計されています。
日々のストレスや不調を感じている人が、自分のペースで無理なく続けられるのがrounの魅力です。
このことから、自分のライフスタイルや悩みに照らし合わせて製品を選ぶことが、満足度の高い使い方につながります。
- 睡眠に悩む30代男女
「寝つきが悪い」「途中で目が覚める」「朝起きても疲れがとれていない」などの悩みに対して、rounのCBDオイルやグミがリラックス作用をサポート。 - 忙しくストレスを抱える会社員
緊張や焦りを感じやすい仕事中に、CBDグミを取り入れることで気持ちの波が落ち着くという声も多数。 - 自然派・オーガニック志向の人
合成成分不使用、100%天然由来で設計されているため、ナチュラルな成分にこだわる人にも安心して選ばれている。 - 肩こり・腰痛など身体的な不調を感じる人
スポーツ後やデスクワークで重さを感じる部分にCBDバームを塗ることで、香りと成分のW効果でじんわりケアできる。 - CBD初心者で何を選んだら良いかわからない人
味や使い方のハードルが低いCBDグミからスタートすることで、CBDとの付き合い方が無理なく見えてくる。
睡眠に悩む30代男女
「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に目が覚めてしまう」など、睡眠の質に悩む30代の男女は少なくありません。
特に、仕事や家事、子育てなど日々のストレスが積み重なることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
rounのCBDオイルは、天然のテルペンや植物成分が組み合わさっており、心をゆるめるようなやさしい感覚を与えてくれます。
そのため、リラックス状態をつくりやすく、自然な眠気をサポートしてくれるという声が多く寄せられています。
- 就寝30分前に数滴のオイルを舌下に垂らすだけでOK
- 「ぐっすり眠れた」「朝の目覚めがスッキリした」とのレビュー多数
- 睡眠導入剤に頼りたくない人にもおすすめ
忙しくストレスを抱える会社員
仕事のプレッシャーや人間関係、長時間のデスクワークによる疲労など、現代の会社員は常に緊張状態にさらされています。
rounのCBDグミやカプセルは、そんな日中のストレスをやわらげる手助けとして支持されています。
GABA配合のグミは、甘すぎず小粒で食べやすいため、オフィスでも気軽に取り入れられるのが魅力です。
- 出社前や昼休みにグミ1粒で気持ちが落ち着く
- 仕事中の集中力が持続しやすくなると感じる人も
- 精油の香りが心地よいロールオンバームもデスクに常備しやすい
自然派・オーガニック志向の人
「できるだけ体に優しいものを使いたい」「化学物質には敏感」という自然派志向の方にとっても、rounの製品は理想的な選択肢です。
CBDそのものが植物由来であるだけでなく、rounではオイルやバームに使用されるすべての成分を厳選。
保存料や人工香料などを使わない100%ナチュラル処方で、肌にもやさしく作られています。
このおかげで、スキンケアとウェルネスケアの両立ができるのも人気の理由です。
- 肌に直接使うバームは天然精油の香りで癒やし効果も
- 飲むタイプのオイルやカプセルも自然由来の素材のみで構成
- 合成添加物フリーなので、安心して長く使い続けられる
まとめ|roun(ラウン)のCBDで日常をもっと心地よく
今回の記事では、CBDブランド「roun(ラウン)の口コミや評判をもとに、製品の特徴や使用感、安全性について詳しくご紹介しました。
実際に使った人たちのリアルな声を通して、「リラックスできた」「寝つきが良くなった」などの具体的な効果を実感しているケースが多いことが分かりました。
一方で、「価格がやや高い」「味にクセがある」といった正直な意見もあり、rounは“安価で万能”ではなく、“品質と信頼性を重視する人に最適”なブランドだと言えるでしょう。
- roun(ラウン)は自然由来×高品質が魅力のCBDブランド
- オイル・グミ・カプセル・バームと豊富なラインナップ
- ユーザーからの評価は高く、「睡眠」「ストレス」への効果実感が多数
- CBD初心者でも安心して使える設計とサポート体制
- 安全性・成分の透明性が高く、自然派にも支持されている
こうして見てみると、rounは「どれを選べばいいのかわからない」と悩んでいる方にこそ、試してほしいCBDブランドです。
もし「最近ちょっと疲れてるかも」「眠りが浅い気がする」などの不調を感じているなら、rounのアイテムをきっかけに、心と体の波を整える新しい習慣を始めてみてはいかがでしょうか。
\ からだの波をととのえる /






